ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ M.Sc.
ΜΙΑΡΗ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΣΤΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ

MASTER ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝ, ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.



ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ



Ένα ενδεικτικό βίντεο των τηλεοπτικών εμφανίσεων της διατροφολόγου - διαιτολόγου Παναγιώτας Μίαρη από το 2013 έως σήμερα.

Δείτε περισσότερες εκπομπές




Η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Μίαρη Παναγιώτα είναι πτυχιούχος της σχολής Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης με ειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές (νευρική βουλιμία, νευρική ανορεξία, αδηφαγία) και Diploma στην Ιριδολογία.

Το γραφείο της στεγάζεται στο Περιστέρι (Θηβών 125 & Πυργιωτίσσης 1). Δέχεται καθημερινά κατόπιν ραντεβού από τις 09.00 έως τις 21.00.

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Μίαρη Παναγιώτα

Τα προγράμματα διατροφής που εφαρμόζονται από την διαιτολόγο - διατροφολόγο Μίαρη Παναγιώτα απευθύνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες υγιών και ασθενών.

Εφαρμοσμένα προγράμματα διατροφικής αγωγής και υποστήριξης για φυσιολογικές και παθολογικές καταστάσεις:


  • Μείωση και πρόσληψη βάρους
  • Εγκυμοσύνη/Θηλασμός (οι ανάγκες του οργανισμού της μητέρας και του εμβρύου αυξάνονται και η ανάγκη κάλυψης των θρεπτικών συστατικών κρίνεται απαραίτητη  για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και την διατήρηση των αποθηκών σε θρεπτικά συστατικά της μητέρας κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη περίοδο)
  • Διατροφή Αθλητών (προαγωνιστική και αγωνιστική περίοδος, αύξηση μυϊκής μάζας)
  • Παιδική/Εφηβική/Ενήλικη Παχυσαρκία (συμβουλευτική για την ιδιαίτερη αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας)
  • Παθήσεις του Πεπτικού Συστήματος και Χρόνιες Παθήσεις (σακχαρώδης διαβήτης, καρδιοπάθειες, αρτηριακή πίεση, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ηπατοπάθειες, ελκοπάθειες, αναιμία και άλλες παθήσεις)
  • Διατροφικές Διαταραχές (νευρική ανορεξία - βουλιμία - αδηφαγία)
  • Σεμινάρια Διατροφικής Αγωγής/Συνεχής Εκπαίδευση (τα σεμινάρια πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια των ατομικών ραντεβού, καθώς επίσης πραγματοποιούνται και οργανωμένα σεμινάρια σε σχολεία, αθλητικούς συλλόγους, χώρους μαζικής εστίασης, οργάνωσης εκδηλώσεων).

Στόχος της διαιτολόγου - διατροφολόγου είναι η επίτευξη ρεαλιστικών στόχων στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, μέσα από μια εποικοδομητική και ευχάριστη συνεργασία.

Άρθρα Διαιτολόγου - Διατροφολόγου Μίαρη Παναγιώτας
Διατροφή και κυτταρίτιδα

Οδηγίες για διατήρηση βάρους
στις καλοκαιρινές διακοπές
Η παρουσία της κυτταρίτιδας με τη χαρακτηριστική όψη στο δέρμα φλοιού πορτοκαλιού είναι ένα αισθητικά μη αποδεκτό πρόβλημα για τις περισσότερες γυναίκες μετά την εφηβεία, επηρεάζοντας ένα ποσοστό 80-90% των περισσότερων γυναικών. Η κυτταρίτιδα δεν θεωρείται ως παθολογική κατάσταση αλλά ως μια αισθητική ενοχλητική πτύχωση του δέρματος η οποία παρουσιάζεται συνηθέστερα στους μηρούς και τους γλουτούς, παρουσιάζει μεγαλύτερη επίπτωση στις γυναίκες παρά στους άνδρες, με μεγαλύτερο ποσοστό επίπτωσης σε γυναίκες της Καυκάσιας παρά της Ασιατικής φυλής. Στους άνδρες εμφανίζεται σπάνια, σε περιπτώσεις ανεπάρκειας επιπέδων ανδρογόνων όπως στο σύνδρομο Klinefelter’s, σε υπογοναδισμό και σε ασθενείς που λαμβάνουν θεραπεία οιστρογόνων για τον καρκίνο του προστάτη... Το καλοκαίρι αποτελεί μια πολύ καλή εποχή για οποιονδήποτε θελήσει να μειώσει το σωματικό του λίπος ή να προσέξει λίγο περισσότερο τη διατροφή του. Ο λόγοι για τους οποίους οι περισσότεροι επιλέγουν να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα διατροφής αυτήν την εποχή του χρόνου είναι α) η μειωμένη όρεξη λόγω αυξημένης θερμοκρασίας η οποία προκαλεί αίσθημα κορεσμού και δυσφορίας, β) η αύξηση στην κατανάλωση των περισσότερο γευστικών καλοκαιρινών φρούτων και γ) η βελτιωμένη διάθεση για διάφορες δραστηριότητες. Από την άλλη υπάρχει και μια μερίδα ανθρώπων οι οποίοι στα πλαίσια του καλοκαιριού...
Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε περισσότερα
Κανόνες και συμβουλές για ισορροπημένη
διατροφή
Διατροφή και αύξηση της μυϊκής μάζας

(απευθύνονται σε όλους τους ανθρώπους με εξαίρεση αυτούς οι οποίοι λόγω κάποιας παθολογικής κατάστασης ή ιδιαίτερης συνθήκης δεν τους επιτρέπεται η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων ή χρήζουν εξειδικευμένης διατροφής). 
• Πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα
• Πίνουμε 1 ποτήρι νερό 5-10 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματα (πρωινό - δεκατιανό - βραδινό)
•  Τρώμε κάθε 3 ώρες (όχι αργότερα από 3 ½ και όχι νωρίτερα από 2 ½ ώρες)
•  Τρώμε σαλάτα σε κάθε γεύμα. Τα βραστά λαχανικά όπως και τα χόρτα μπορούν να καταναλώνονται καθημερινά και ως σαλάτα...
Το παρόν επιστημονικό άρθρο αποτελεί βιβλιογραφική εργασία της διατροφολόγου – διαιτολόγου Μίαρη Παναγιώτας, το οποίο βασίζεται σε έγκυρες επιστημονικές μελέτες άλλων ερευνητών και πραγματεύεται το κατά πόσο μπορεί να βοηθήσει η λήψη πρωτεϊνών στην μυική ανάπτυξη και ποια είναι η επίδραση της υπερκατανάλωσή τους. Η αύξηση της μυϊκής μάζας είναι αποτέλεσμα τριών παραγόντων, της γενετικής προδιάθεσης του ατόμου, της ειδικής προπόνησης υπερτροφίας των μυών και της ειδικής διατροφής...
Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε περισσότερα

  • Facebook
  • Google+
  • YouTube
  • Ένωση Διαιτολόγων - Διατροφολόγων Ελλάδος ΕΔΔΕ